सायनोफोबिया कुत्तों का अत्यधिक और तर्कहीन डर है जो लगातार होता रहता है। सायनोफोबिया कई लोगों द्वारा अनुभव किए जाने वाले सामान्य फोबिया में से एक है। अगर आप भी उनमें से एक हैं, तो चिंता न करें, क्योंकि सायनोफोबिया दूर किया जा सकता है।
सायनोफोबिया एक प्रकार का विशिष्ट फ़ोबिया (विशिष्ट वस्तुओं, जानवरों, गतिविधियों या स्थितियों का फ़ोबिया) है। सायनोफोबिया आमतौर पर घबराहट, चिंता, या भय की विशेषता होती है, जो कुत्ते के आस-पास या यहां तक कि इस जानवर के बारे में सोचते समय अत्यधिक होता है।
कारण और जोखिम कारक सायनोफोबिया
किसी व्यक्ति द्वारा अनुभव किए जाने वाले कुछ सामान्य कारण और जोखिम कारक नीचे दिए गए हैं: सायनोफोबिया या कुत्तों का फोबिया:
- अतीत में कुत्तों के साथ एक बुरा अनुभव रहा है, उदाहरण के लिए कुत्ते द्वारा पीछा किया जाना या काटा जाना
- करीबी परिवार है जो कुत्तों से भी डरता है
- कुत्तों के बारे में कहानियाँ या नकारात्मक जानकारी जानना, उदाहरण के लिए कुत्ते के हमलों के बारे में समाचार पढ़ना
लक्षण सायनोफोबिया
किसी को पीड़ित कहा जा सकता है सायनोफोबिया जब उसके लक्षण हों सायनोफोबिया कम से कम 6 महीने के लिए। निम्नलिखित लक्षण हैं जो आमतौर पर पीड़ितों द्वारा अनुभव किए जाते हैं: सायनोफोबिया:
शारीरिक लक्षण:
- सांस लेना मुश्किल
- तेज हृदय गति
- सीने में दर्द या जकड़न
- अस्थिर
- चक्कर
- पेटदर्द
- पसीना आना
- कांपना या गर्म महसूस करना
भावनात्मक लक्षण:
- घबराहट या घबराहट महसूस होना
- डर पैदा करने वाली स्थिति से भागने का मन करना
- बेहोश होने या मरने का अहसास
- आत्म नियंत्रण खोना
इसके अलावा, कुछ विशिष्ट लक्षण हैं सायनोफोबिया बच्चों के साथ क्या होता है, अर्थात् नखरे करना, रोना, या उस व्यक्ति से दूर नहीं जाना चाहते जो उनके साथ होता है जब आसपास कुत्ते होते हैं।
हैंडलिंग सायनोफोबिया
निदान करने के लिए सायनोफोबिया, पहले एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक आपके लक्षणों की समीक्षा करेगा, साथ ही एक शारीरिक परीक्षण भी करेगा।
यदि कोई मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक निदान करता है कि आप पीड़ित हैं सायनोफोबिया, इससे निपटने के लिए कई उपचार किए जा सकते हैं सायनोफोबिया, दूसरों के बीच में:
1. डिसेन्सिटाइजेशन थेरेपी
फोबिया के इलाज के लिए डिसेन्सिटाइजेशन थेरेपी या एक्सपोजर थेरेपी सबसे अच्छे उपचारों में से एक है। यह थेरेपी आपको किसी चीज के डर से लड़ने और सामना करने में मदद करने के लिए की जाती है, इस मामले में कुत्तों का डर।
डिसेन्सिटाइजेशन थेरेपी आपको ऐसी स्थितियों में रखकर की जाती है जो आपको डराती हैं, लेकिन धीरे-धीरे। उदाहरण के लिए, आपको सबसे पहले कुत्ते की तस्वीर या वीडियो देखने के लिए कहा जाएगा।
फिर, जब आपको इसकी आदत हो जाती है, तो उपचार बढ़ाया जाएगा, उदाहरण के लिए कुत्ते को सीधे पट्टा पर दिखाकर, और इसी तरह जब तक आप अपने आस-पास कुत्तों की उपस्थिति के अभ्यस्त नहीं हो जाते।
2. संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी
कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी एक प्रकार की थेरेपी है जिसका उपयोग आपके डर को पहचानने और समीक्षा करने के साथ-साथ उन्हें दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है।
यह थेरेपी आपकी भावनाओं, विचारों, व्यवहारों और विश्वासों की खोज करके की जाती है। इतना ही नहीं, आपको उन नकारात्मक विचारों को नियंत्रित करना और बदलना भी सिखाया जाएगा जो आमतौर पर तब उत्पन्न होते हैं जब आप किसी ऐसी स्थिति का सामना करते हैं जो आपको डराती है, ताकि आप स्थिति से निपटने में शांत हो सकें।
3. दवाएं
आम तौर पर, उपरोक्त दो उपचार उपचार के लिए पर्याप्त हैं सायनोफोबिया. हालांकि, कभी-कभी एक मनोचिकित्सक चिंता या घबराहट के लक्षणों को कम करने के लिए चिंता-विरोधी दवा और अवसादरोधी दवा लिख सकता है, जिसके परिणामस्वरूप आपको अनुभव होता है। सायनोफोबिया।
उचित देखभाल और हैंडलिंग के साथ सायनोफोबिया बेशक यह ठीक हो सकता है, लेकिन इसे जीने में समय और धैर्य लग सकता है। इसलिए, यदि आप निम्न में से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं: सायनोफोबिया, आपको तुरंत एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।
