आपकी शादी की उम्र चाहे जो भी हो, आपको और आपके साथी के यौन जीवन पर अभी भी ध्यान देने की जरूरत है। कारण है, धुंधला या गायबपति और पत्नी की कामुकता में अंतरंगता कर सकते हैं केवल घर के सामंजस्य को कम करता है।
पति और पत्नी की मंद कामुकता कई कारकों के कारण हो सकती है। यह स्थिति भी आमतौर पर धीरे-धीरे होती है, शायद ही कभी अचानक होती है। प्रारंभ में, हो सकता है कि आप इस परिवर्तन को नोटिस न करें।
पता लगाना पति और पत्नी यौन विकार प्रारंभिक अवस्था से
मुझे गलत मत समझो, अक्सर सेक्स करने का मतलब यह नहीं है कि आपकी कामुकता ठीक है। पति और पत्नी दोनों में ऐसे संकेत हैं जो एक बेंचमार्क के रूप में काम कर सकते हैं कि आपके यौन जीवन में सुधार की आवश्यकता हो सकती है।
पतियों में, मंद कामुकता की विशेषता हो सकती है:
- साल के आखिरी कुछ महीनों के दौरान हुई सेक्स में रुचि में कमी
- सेक्स करने की इच्छा सामान्य से कम बार-बार हो जाती है, जैसे महीने में केवल एक या दो बार सेक्स करने की इच्छा होती है
- पार्टनर के साथ इंटिमेसी सिर्फ बेडरूम में होती है
- स्थापित साथी से सेक्स का संबंध नहीं बनता
- सेक्स कुछ मज़ेदार नहीं होता या बस एक दिनचर्या की तरह लगता है
- भागीदारों के बारे में कम यौन विचार या कल्पनाएं
जबकि पत्नी में, घटी हुई कामुकता की विशेषता हो सकती है:
- किसी भी यौन गतिविधि में रुचि का नुकसान
- अब यौन विचार या कल्पनाएं नहीं होना
- यौन संबंध शुरू करने में दिलचस्पी नहीं
- यौन संबंधों से संतुष्टि मिलना मुश्किल
- जननांगों को महसूस होने पर आनंद नहीं लेना
- यौन क्रिया के बारे में परेशान महसूस करना
परेशान पति की कामुकता के कारणपत्नी
एक साथी या दोनों द्वारा अनुभव की गई सेक्स ड्राइव में कमी से पति और पत्नी की कामुकता में व्यवधान उत्पन्न हो सकता है।
पुरुषों में, यौन इच्छा में कमी निम्न कारणों से हो सकती है:
- तनाव, तनाव, अवसाद जैसी मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं।
- अपने साथी को संतुष्ट करने की क्षमता में शर्म या आत्मविश्वास की कमी महसूस करना
- मधुमेह जैसी कुछ बीमारियों से पीड़ित
- दवा के दुष्प्रभाव, जैसे उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, या वजन घटाने वाली दवाएं
- हार्मोनल विकारों की उपस्थिति, जैसे कम टेस्टोस्टेरोन, थायराइड हार्मोन असंतुलन, या मस्तिष्क में डोपामाइन के स्तर का असंतुलन
पुरुषों से बहुत अलग नहीं, महिलाओं में यौन इच्छा में कमी मनोवैज्ञानिक और चिकित्सीय समस्याओं के कारण भी हो सकती है, जिनमें शामिल हैं:
- कैंसर, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, या गठिया जैसे कुछ रोगों से पीड़ित होने से यौन इच्छा कम हो जाती है
- ड्रग्स लेना जो सेक्स ड्राइव में कमी का कारण बनते हैं, जैसे कि एंटीडिपेंटेंट्स।
- आपके साथी के साथ अनसुलझे संघर्ष हैं, खराब संचार, या आपके साथी में विश्वास की कमी है
- गर्भावस्था, स्तनपान या रजोनिवृत्ति के कारण होने वाले हार्मोनल परिवर्तन
- यह महसूस करना कि उसका शरीर उतना आकर्षक नहीं है जितना पहले हुआ करता था
- थकान, जैसे बच्चों या माता-पिता की देखभाल करते-करते थक जाना
पति और पत्नी के यौन विकारों को कैसे दूर करें
पति-पत्नी के यौन विकारों को दूर करने के लिए सबसे पहले अंतर्निहित कारण को पहले से जान लेना चाहिए। कुछ चीजें जो आमतौर पर पति और पत्नी की कामुकता को बेहतर बनाने में मदद के लिए की जाती हैं, दूसरों के बीच में:
1. अंतरंगता का पुनर्निर्माण करें
अगर आपके पार्टनर के साथ आपकी इंटिमेसी कम हो गई है, तो उसे फिर से बनाने की कोशिश करें। ध्यान देने से लेकर, अपने साथी के साथ अधिक समय बिताने से लेकर एक साथ नई चीजें करने तक के तरीके अलग-अलग होते हैं।
साथ ही आप दोनों के बीच इंटीमेट टच देने की कोशिश करें। अगर आपके पास खाली समय है, तो आप दोनों साथ में वेकेशन पर जा सकते हैं। बढ़ी हुई अंतरंगता के साथ, यौन इच्छा फिर से बढ़ सकती है।
2. अपने साथी के साथ यौन जीवन के बारे में बात करना
अपने साथी के साथ पति-पत्नी के बीच कामुकता के बारे में बात करने में संकोच न करें। पसंद और नापसंद सहित वांछित यौन संबंधों के बारे में खुला होना सीखने की कोशिश करें।
यदि आपके साथी के साथ आपका यौन संबंध नीरस है, तो यौन संबंध बनाते समय दूसरी यौन स्थिति का प्रयास करें या घर के उन हिस्सों में अनायास संभोग करें जिन्हें कभी छुआ नहीं गया है।
यदि आप और आपका साथी प्रयोग करने के लिए खुले हैं, तो आप वांछित सेक्स गेम्स और यौन कल्पनाओं को प्रकट कर सकते हैं, ताकि यौन उत्तेजना जीवन में वापस आ जाए।
3. तनाव को अच्छी तरह से प्रबंधित करें
यदि वैवाहिक कामुकता विकार तनाव से उत्पन्न होते हैं, तो तनाव को ठीक से प्रबंधित करने का प्रयास करें। चाल एक-दूसरे को सुनना और व्यक्त करना है कि वे किस बारे में चिंतित हैं। यदि तनाव असहनीय रहता है, तो आप और आपका साथी एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श कर सकते हैं।
4. परामर्श से गुजरना
आपको और आपके साथी को यौन इच्छा में कमी के कारणों का पता लगाने के लिए एक सेक्सोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है, खासकर अगर इससे आपके रिश्ते में गिरावट आई है।
काउंसलिंग में आपको और आपके साथी को पति-पत्नी की कामुकता से संबंधित मामलों पर इनपुट दिया जाएगा। सेक्सोलॉजिस्ट प्रशिक्षण भी देते हैं ताकि आप और आपके साथी की यौन इच्छा फिर से बढ़े।
परामर्श के दौरान, आप और आपका साथी उन संघर्षों पर चर्चा कर सकते हैं जिनका अनुभव किया जा रहा है या राय जो सीधे आपके साथी को व्यक्त करने के लिए अनिच्छुक हैं। इस तरह आप और आपके पार्टनर को पता चल सकता है कि एक दूसरे को क्या चाहिए ताकि आपका रिश्ता फिर से पटरी पर आ सके।
5. खपत की गई दवाओं को बदलना
यदि कुछ दवाओं के सेवन से यौन इच्छा में कमी प्रभावित होती है, तो दवा देने वाले डॉक्टर से परामर्श करने का प्रयास करें। यह कहने में संकोच न करें कि आपको लगता है कि दवा यौन इच्छा को कम करती है, ताकि आपका डॉक्टर आपको एक बेहतर विकल्प दे सके।
6. हार्मोन थेरेपी से गुजरना
यदि पति और पत्नी के यौन विकारों को हार्मोनल असंतुलन के कारण जाना जाता है, जैसे कि पतियों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होना, डॉक्टर टेस्टोस्टेरोन हार्मोन युक्त दवाएं दे सकते हैं।
पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं के लिए, एस्ट्रोजन का निम्न स्तर पति और पत्नी में यौन उत्तेजना को कम कर सकता है। हालांकि, इसका इलाज हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी से किया जा सकता है या हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी। यह थेरेपी योनि के सूखेपन का भी इलाज कर सकती है।
विवाहित जीवन निश्चित रूप से चुनौतियों के साथ होगा जो विभिन्न रूप लेती हैं। हालाँकि, मौजूदा समस्याओं को संचार में खिंचाव न आने दें या पति-पत्नी की कामुकता को भी कम न होने दें।
अगर आपको लगता है कि आपने और आपके साथी ने कामोत्तेजना कम कर दी है, तो उन दोनों से अच्छी तरह बात करने की कोशिश करें। यदि आपको कोई रास्ता नहीं मिल रहा है, तो आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे कामुकता विकार के कारण का पता लगाने के लिए डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने में कुछ भी गलत नहीं है, साथ ही इसे कैसे दूर किया जाए।
