दांतों में दर्द, जो आमतौर पर गर्म या ठंडे भोजन या पेय का सेवन करते समय महसूस होता है, संवेदनशील दांतों के लक्षणों में से एक है। दांत दर्द की वजह से आप खाने-पीने के लिए आजाद नहीं हो सकते। इसलिए दांतों के दर्द को जल्दी दूर करने के लिए निम्नलिखित उपायों पर विचार करें, जिन्हें आप घर पर ही कर सकते हैं।
दांत दर्द आमतौर पर वयस्कों और किशोरों द्वारा महसूस किया जाता है। यह अनुमान लगाया गया है कि 18-25 वर्ष की आयु के 5 में से 2 लोगों को दांत दर्द का अनुभव होता है। हालांकि, बच्चों और बुजुर्गों को भी इस शिकायत का अनुभव होने की बहुत संभावना है।
संवेदनशील दांतों के जोखिम को बढ़ाने वाले कारकों में से एक तेज-तर्रार जीवनशैली है। व्यस्त कार्यक्रम और व्यस्त कार्यक्रम के कारण, हम अक्सर अनजाने में भोजन या पेय का सेवन करने के लिए दौड़ पड़ते हैं, भले ही वह अभी भी गर्म हो। साथ ही, हम अक्सर स्वच्छता और दंत स्वास्थ्य पर भी कम ध्यान देते हैं।
घर पर दांत दर्द से जल्दी कैसे छुटकारा पाएं
संवेदनशील दांतों के कारणों में से एक दाँत तामचीनी का क्षरण है. तामचीनी दांतों की सतह पर एक कठोर ऊतक होता है जो दांतों की रक्षा करने का काम करता है। यदि तामचीनी नष्ट हो जाती है, तो बहुत गर्म, ठंडे, मीठे या खट्टे खाद्य पदार्थ सीधे तंत्रिका अंत को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे दर्द हो सकता है। इसके अलावा, संवेदनशील दांत भी हो सकते हैं यदि दांत फटे हों, क्षतिग्रस्त भराव हों, या मसूड़े की बीमारी हो।
दांत दर्द को जल्दी से दूर करने के लिए, आप निम्न कार्य कर सकते हैं:
- अपने दांतों को धीरे-धीरे ब्रश करें
हो सकता है कि आपके दांतों को ब्रश करने के तरीके में कुछ गड़बड़ हो गई हो। अपने दांतों को बहुत जोर से ब्रश करना या कठोर ब्रिसल्स वाले टूथब्रश का उपयोग करना संवेदनशील दांतों को और अधिक दर्दनाक बना सकता है। इसलिए, नरम ब्रिसल्स वाले टूथब्रश का उपयोग करें और अपने दांतों को धीरे से ब्रश करें।
दंत और मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए, अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करने की सलाह दी जाती है, इसके बाद दंत सोता का उपयोग किया जाता है।
- उन खाद्य पदार्थों से बचें जो दांत दर्द को ट्रिगर करते हैं
जब तक दांत दर्द की शिकायत कम न हो जाए, तब तक बहुत गर्म, ठंडे, खट्टे या मीठे खाद्य पदार्थ या पेय से बचें।
- अपने दाँत ब्रश करने में देरी
अम्लीय खाद्य पदार्थ या पेय का सेवन करने के तुरंत बाद अपने दाँत ब्रश न करें, क्योंकि इससे दाँत तामचीनी नष्ट हो सकती है। कुछ अम्लीय खाने के बाद, तामचीनी नरम हो जाती है और इसलिए पतली होने की संभावना होती है। इसलिए, अपने दांतों को ब्रश करने से पहले लगभग आधा घंटा प्रतीक्षा करें।
- उन आदतों को रोकें जो दांतों को नुकसान पहुंचा सकती हैं
अगर आपको दांत पीसने की आदत है तो इस आदत को तोड़ने की कोशिश करें। जरूरत पड़ने पर अपने डॉक्टर से मदद मांगें। इसी तरह बर्फ के टुकड़े चबाने की आदत के साथ। इसके बजाय, जब आप अपने जबड़े को हिलाने की इच्छा महसूस करें तो शुगर-फ्री गम चबाएं। दाँत पीसना और बर्फ के टुकड़े चबाना दोनों ही दाँतों के इनेमल को पतला कर सकते हैं।
एक और बुरी आदत जिसे बंद करने की जरूरत है अगर आप संवेदनशील दांतों से मुक्त होना चाहते हैं तो वह है धूम्रपान। धूम्रपान दांतों और मसूड़ों को नुकसान और संवेदनशीलता के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है, जिससे दांत दर्द और दर्द के रूप में शिकायत होती है।
- संवेदनशील दांतों के लिए विशेष टूथपेस्ट का प्रयोग करेंसंवेदनशील दांतों के लिए सूत्र के साथ एक विशेष टूथपेस्ट चुनें स्ट्रोंटियम एसीटेट. अधिक प्रभावी होने के लिए, ब्रश करने से पहले टूथपेस्ट को सीधे दांतों की सतह पर लगाएं।
अनुसंधान से पता चलता है कि स्ट्रोंटियम एसीटेट दांतों की एक मजबूत सुरक्षात्मक परत बनाकर दांत दर्द को जल्दी से दूर करने में सक्षम। यह परत दांतों के रोमछिद्रों को बंद कर सकती है, जिससे भोजन सीधे दांतों की नसों पर नहीं पड़ता। यह लेप दांतों को नुकसान पहुंचाने वाले एसिड के लिए भी प्रतिरोधी है।
एक अध्ययन में, टूथपेस्ट से युक्त होने के बाद केवल 60 सेकंड में गर्म भोजन या पेय के प्रति दांतों की संवेदनशीलता कम हो गई थीस्ट्रोंटियम एसीटेट. इसका मतलब है कि दांतों में दर्द जल्दी से कम हो जाएगा और आप उस भोजन या पेय का आनंद ले सकते हैं जो मूल रूप से दांत दर्द को ट्रिगर करता है।
तेज-तर्रार और गतिशील जीवन शैली वाले किशोरों और युवा वयस्कों के लिए, ऊपर दिए गए विभिन्न तरीके दांत दर्द को जल्दी से दूर करने का एक समाधान हो सकते हैं। हालांकि, दांतों में दर्द का इलाज निश्चित रूप से दंत चिकित्सा और मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के साथ होना चाहिए। व्यस्तता को अपने आप पर नज़रअंदाज़ न करने दें।
भले ही यह अब और दर्द नहीं करता है, फिर भी संवेदनशील दांतों के लिए एक विशेष टूथपेस्ट का उपयोग करके अपने दांतों को नियमित रूप से दिन में दो बार ब्रश करके संवेदनशील दांतों की देखभाल करने की आवश्यकता होती है। हर 6 महीने में एक बार नियमित रूप से दांतों की जांच कराने के लिए समय निकालें। यदि दांत दर्द की शिकायत अक्सर दिखाई देती है या खराब हो जाती है, तो तुरंत दंत चिकित्सक से अपने दांतों की जांच करवाएं.
