अनियोजित गर्भावस्था से घबराएं नहीं, आपको इसे पढ़ने की जरूरत है

एक अप्रत्याशित या अनियोजित गर्भावस्था का अनुभव करना आसान नहीं है। हालाँकि, आप अभी भी अपने नन्हे-मुन्नों का खुशी-खुशी स्वागत कर सकते हैं और जीवन की नई योजनाएँ बना सकते हैं।

तुम अकेले नही हो। कई जोड़ों के बच्चे होते हैं, भले ही वे गर्भावस्था की योजना नहीं बना रहे हों। ऐसा इसलिए है क्योंकि रजोनिवृत्ति से पहले, आप गर्भनिरोधक का उपयोग करने पर भी गर्भवती हो सकती हैं

गर्भ निरोधकों के उपयोग से गर्भावस्था को रोकने में उच्च स्तर की प्रभावशीलता होती है। हालांकि, यदि गर्भनिरोधक का उपयोग नियमों के अनुसार नहीं किया जाता है, तब भी गर्भवती होने का खतरा होता है। उदाहरण के लिए, आप समय पर गर्भनिरोधक गोलियां लेना भूल जाती हैं, इसलिए आपके गर्भवती होने की संभावना अधिक होती है।

कम से कम 5 प्रतिशत ऐसी महिलाएं हैं जो गर्भ निरोधकों का उपयोग करने के बावजूद गर्भावस्था को "गर्भवती" करती हैं।

कदम जो आपको करने होंगे

अनियोजित गर्भधारण किसी भी समय हो सकता है, जब आप मातृत्व अवकाश से काम पर लौटना शुरू कर रही हों, जब आपके दो बच्चे किशोर हों, या तब भी जब आप पहली बार सेक्स कर रही हों।

भले ही आपकी गर्भावस्था "अचानक" आई हो, फिर भी आपके पास तैयारी के लिए समय है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने नन्हे-मुन्नों की उपस्थिति के शेड्यूल के अनुसार मानसिक रूप से तैयारी करें और नई योजनाएँ बनाएं। नीचे दी गई मार्गदर्शिका मदद कर सकती है:

1. आप कैसा महसूस करते हैं, इसके बारे में ईमानदार रहें

यह अनियोजित गर्भावस्था निश्चित रूप से आपके जीवन को बदल देगी। आपने जो जीवन योजना बनाई है, वह अवश्य बदलनी चाहिए। इस समय आप क्रोधित, निराश, आश्चर्य या नाराज़ महसूस कर सकते हैं। हालाँकि, इन भावनाओं को कुछ समय के लिए बहने दें।

आप जो चिंता महसूस कर रहे हैं उसे दूर करने के लिए इसे एक डायरी में लिखने का प्रयास करें। आप यह भी साझा कर सकते हैं कि आप किसी विश्वसनीय व्यक्ति के साथ कैसा महसूस करते हैं। सभी भावनाओं के साथ गर्भावस्था के तथ्य को स्वीकार करने से आपके लिए अगला कदम निर्धारित करना आसान हो जाएगा।

2. खुद पर विश्वास करें

जो महिलाएं लंबे समय से गर्भावस्था की योजना बना रही हैं, वे अभी भी डर महसूस कर सकती हैं, खासकर जिन्हें अनियोजित गर्भावस्था है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद पर विश्वास रखें और हर चीज को परफेक्ट होने के लिए मजबूर न करें।

3. दूसरे लोगों की राय के बारे में ज्यादा न सोचें

इस बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है कि अन्य लोग आपकी अप्रत्याशित गर्भावस्था के बारे में कैसे प्रतिक्रिया देंगे या सोचेंगे। सबसे महत्वपूर्ण बात यह सोचना है कि आप और आपका शिशु कैसे अच्छे से रह सकते हैं। निश्चित रूप से कई दोस्त या रिश्तेदार जो न्याय नहीं करेंगे और हमेशा आपका समर्थन करेंगे।

4. अपने नन्हे-मुन्नों के साथ एक नए जीवन की कल्पना करें

कल्पना कीजिए कि आप जिस बच्चे को ले जा रहे हैं, उसके साथ आप एक नया जीवन जी रहे हैं, चाहे वह पहला, दूसरा या तीसरा बच्चा हो। सब कुछ उतना डरावना नहीं होगा जितना आप सोचते हैं, अगर आप सकारात्मक चीजों के बारे में सोचते हैं।

5. जरूरत महसूस होने पर मदद मांगें

मदद मांगने में संकोच न करें, खासकर अगर आप सिंगल पैरेंट बनने जा रहे हैं। जितनी जल्दी आप अपनी गर्भावस्था के बारे में लोगों को बताएंगी, जैसे कि परिवार और सहकर्मी, वे उतनी ही जल्दी समायोजित होंगी।

इसके अलावा, मदद के लिए डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक से पूछने में संकोच न करें, ताकि आप गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के बाद शांत रहें।

6. उम्र के कम अंतर वाले बच्चों की परवरिश करना सीखें

आपने अभी-अभी अपने पहले बच्चे को जन्म दिया और स्तनपान कराया, लेकिन यह योजना के बाहर फिर से गर्भवती हो गई? तुम अकेले नहीं हो, सच में। कई माताएँ इसका अनुभव करती हैं और अच्छी तरह से अपना सकती हैं। आप उनसे एक ही समय में दो छोटे बच्चों की परवरिश करने के बारे में सुझाव माँग सकते हैं।

7. वित्त प्रबंधित करें

अनियोजित गर्भावस्था निश्चित रूप से आपकी वित्तीय योजनाओं को बदल देगी। चलो, अनावश्यक खर्चों में कटौती करना शुरू करें और श्रम के लिए और प्रसव के बाद आवश्यक लागतों की गणना करें।

योजना बनाई या नहीं, हर गर्भावस्था विभिन्न बदलाव लाएगी। हालाँकि, याद रखें। आपके नन्हे-मुन्नों को एक स्वस्थ और सुखी माँ की आवश्यकता होगी। इसलिए, शारीरिक और मानसिक रूप से अपना ख्याल रखना न भूलें। सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने से आपको बुरे समय में मदद मिल सकती है।

अपने नन्हे-मुन्नों के आगमन की तैयारी के लिए बधाई!