गर्भावस्था के बाद गर्भपात हो जीना आसान नहीं है, क्योंकि एक और गर्भपात होने का डर जरूर पैदा होगा। असली गर्भवती चिंता करने की कोई जरूरत नहीं अधिक क्योंकि वहाँ एक रास्ता है कर सकते हैं किया हुआ गर्भपात के बाद स्वस्थ गर्भावस्था के लिए।
गर्भवती महिलाओं को एक और गर्भपात होने से ज्यादा डरने की जरूरत नहीं है, क्योंकि केवल 1 प्रतिशत महिलाओं को बार-बार गर्भपात होने का खतरा होता है। जिन महिलाओं का गर्भपात हुआ है, उनमें से अधिकांश में स्वस्थ गर्भधारण भी होता है।
गर्भपात के बाद गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए टिप्स
गर्भपात की घटना को फिर से कम करने के लिए, कई तरीके हैं जो गर्भवती महिलाएं कर सकती हैं ताकि गर्भपात के बाद गर्भावस्था स्वस्थ बनी रहे। चाल निम्नलिखित को लागू करना है:
1. मेजाँचकएक गर्भावस्था नियमित रूप से
अपने प्रसूति रोग विशेषज्ञ की सलाह के अनुसार नियमित गर्भावस्था जांच कराएं। गर्भवती महिलाओं को अतिरिक्त गर्भावस्था हार्मोन परीक्षण करने की सलाह दी जा सकती है। यह उपयोगी है ताकि भ्रूण के विकास और सामग्री को नियंत्रित किया जा सके और गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य की निगरानी की जा सके।
2. तनाव से बचें
बार-बार गर्भपात होने की चिंता होना स्वाभाविक है, लेकिन गर्भवती महिला को इस तनाव में न आने दें। यदि गर्भवती महिलाएं तनाव का अनुभव करती हैं, तो एक और गर्भपात होने की संभावना अधिक होगी।
इसलिए, यदि गर्भवती महिलाएं चिंतित हैं, तो प्रसूति विशेषज्ञ या निकटतम व्यक्ति से बात करने का प्रयास करें, ताकि गर्भवती महिला शांत हो जाए। अगर आपके पास खाली समय है तो उस समय का उपयोग उन चीजों को करने में करें जो गर्भवती महिलाओं को पसंद आती हैं, जिससे गर्भवती महिलाओं का ध्यान सकारात्मक चीजों की ओर जाता है।
3. उपभोग खाना स्वस्थ
अगले गर्भपात के बाद गर्भावस्था को बनाए रखने का तरीका स्वस्थ भोजन खाने से स्वास्थ्य को बनाए रखना है। स्वस्थ खाद्य पदार्थ जो गर्भवती महिलाओं को गर्भवती होने पर सेवन करना चाहिए, वे हैं सब्जियां, फल, मेवा, कम वसा वाले मांस, मछली, अंडे, दूध और प्रसंस्कृत उत्पाद।
फिर, गर्भवती होने पर फास्ट फूड के सेवन से बचने की कोशिश करें। फास्ट फूड पोषक तत्वों से भरपूर, चीनी में उच्च और नमक में उच्च होता है इसलिए यह स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है।
4. मेंगउपभोग प्रसव पूर्व विटामिन
गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड युक्त प्रसवपूर्व विटामिन सही विकल्प हो सकते हैं। सामान्य तौर पर, प्रसवपूर्व विटामिन गर्भवती महिलाओं और भ्रूणों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उपयोगी होते हैं। जबकि फोलिक एसिड युक्त प्रसव पूर्व विटामिन बच्चे के मस्तिष्क और तंत्रिकाओं के विकास के लिए फायदेमंद होते हैं।
5. ओ करनानियमित रूप से व्यायाम करें
गर्भवती महिलाओं को नियमित व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। लेकिन व्यायाम करने से पहले, गर्भवती महिलाओं के लिए कौन से खेल सुरक्षित हैं, यह जानने के लिए पहले अपने प्रसूति रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।
6. मेंजोआगा वजन
यदि पिछली गर्भावस्था में गर्भपात अधिक वजन के कारण हुआ था, तो अगली गर्भावस्था में अपना वजन सामान्य सीमा के भीतर रखें। यह निर्धारित करने के लिए कि गर्भावस्था के दौरान सामान्य वजन सीमा क्या है, गर्भवती महिलाएं अपने प्रसूति रोग विशेषज्ञ से पूछ सकती हैं।
7. धूम्रपान और शराब पीना बंद करें
धूम्रपान और मादक पेय पदार्थों का सेवन बंद कर दें, ताकि गर्भपात दोबारा न हो। फिर, कैफीन की खपत से बचें या सीमित करें, प्रति दिन अधिकतम दो गिलास या प्रति दिन 20 मिलीग्राम से अधिक नहीं।
गर्भवती महिला के मन में डर और चिंता को हावी न होने दें क्योंकि इससे गर्भपात के बाद गर्भधारण करना मुश्किल हो जाएगा।
इसके बजाय, गर्भवती महिला के दिमाग पर ध्यान केंद्रित करें कि गर्भपात के बाद गर्भावस्था को कैसे बनाए रखा जाए, ताकि उसके स्वास्थ्य को बेहतर तरीके से बनाए रखा जा सके। यदि एक और गर्भपात के जोखिम के बारे में अभी भी कोई प्रश्न हैं, तो गर्भवती महिलाएं अधिक विस्तृत विवरण के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श कर सकती हैं।
