दूध एक स्रोत है पोषण और ऊर्जा जो समर्थन कर सकती है तरक्की और विकास बच्चा। जब बच्चे के पासउम्र 1 साल, आपपहले से देना शुरू करोउनकेगाय का दूध. हालाँकि,आपको चाहिए दूध चुनने में सावधानी के लिये बच्चों की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए।
बच्चों के लिए दूध चुनते समय, आपको उसमें चीनी सामग्री सहित पोषण सामग्री पर ध्यान देना चाहिए। ऐसा दूध चुनें जिसमें संपूर्ण पोषण हो और जिसमें चीनी कम हो या जिसमें अतिरिक्त चीनी न हो।
मामला-एचकब क्या ध्यान दें बच्चों का दूध चुनना
शिशु के दूध का चयन करते समय कई बातों का ध्यान रखना चाहिए, अर्थात्:
1. पीसुनिश्चित करें दूधअतिरिक्त चीनी नहीं
बच्चे का दूध चुनते समय, सुनिश्चित करें कि दिए गए दूध में अतिरिक्त चीनी नहीं है। अत्यधिक मात्रा में चीनी मिलाने से बच्चे का वजन अधिक हो सकता है। एक बच्चे के रूप में अतिरिक्त चीनी की खपत भी वयस्कों के रूप में खराब आहार वाले बच्चों के जोखिम को बढ़ाएगी।
2. जैविक दूध पर विचार करें
ऑर्गेनिक दूध बच्चों के लिए दूध का अच्छा विकल्प हो सकता है। जैविक दूध को सुरक्षित और स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है क्योंकि यह उन डेयरी गायों से प्राप्त होता है जिन्हें ग्रोथ हार्मोन इंजेक्शन या अन्य दवाएं नहीं मिलती हैं। इसके अलावा, जैविक दूध देने वाली गाय भी बिना कीटनाशकों के घास का सेवन करती हैं, इसलिए उत्पादित दूध हानिकारक रसायनों से मुक्त होता है।
3. दूध के साथ चुनें एफओएस तथा गोस
सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के दूध में फ्रुक्टो-ऑलिगोसेकेराइड्स (FOS) और गैलेक्टो-ऑलिगोसेकेराइड्स (GOS) हैं। ये दोनों तत्व आंत में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाने में सक्षम हैं, जिससे बच्चे का पाचन तंत्र स्वस्थ रहेगा। अगर बच्चे का पाचन तंत्र स्वस्थ रहेगा तो उसका इम्यून सिस्टम भी मजबूत होगा।
4. सुनिश्चित करें दूधशामिल होनाओमेगा 3 और ओमेगा-6
FOS और GOS युक्त होने के अलावा, आपको ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड वाला दूध चुनना होगा।
ओमेगा -3 बच्चों के संज्ञानात्मक विकास और मस्तिष्क के विकास के लिए अच्छा है। एक अध्ययन में यह भी उल्लेख किया गया है कि पर्याप्त ओमेगा -3 की जरूरत से बच्चों की याददाश्त और एकाग्रता बेहतर हो सकती है।
जबकि ओमेगा-6 बच्चे के इम्यून सिस्टम को बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है।
5. वह चुनें जिसमें हो लोहा
दूध में आयरन की मात्रा बच्चों की वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक होती है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे को जो दूध दें उसमें यह मिनरल हो।
पोषक तत्वों पर ध्यान देने के अलावा, बच्चों के लिए दूध चुनते समय, आपको डेयरी उत्पादों की पैकेजिंग की स्थिति पर भी ध्यान देना चाहिए। सुनिश्चित करें कि पैकेजिंग अभी भी अच्छी तरह से सील है, और कोई डेंट या क्षतिग्रस्त हिस्से नहीं हैं। पैकेजिंग पर सूचीबद्ध उत्पाद की समाप्ति तिथि पर भी ध्यान दें।
दूध इष्टतम वृद्धि और विकास प्राप्त करने के लिए बच्चों के पोषण का पूरक है। इसलिए, अपने नन्हे-मुन्नों को देने के लिए केवल दूध ही न चुनें। अपने बच्चे के लिए दूध चुनने में उपरोक्त मार्गदर्शिका का प्रयोग करें।
यदि आपके बच्चे की कुछ चिकित्सीय स्थितियां हैं, जैसे गाय के दूध प्रोटीन एलर्जी या लैक्टोज असहिष्णुता, तो कृपया अपने बच्चे की स्थिति के अनुकूल दूध और भोजन का चुनाव करने के लिए पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
