कई लोगों को लंबी छुट्टी के बाद काम पर लौटने में मुश्किल होती है। क्या आपको ऐसा लगता है? अभी निराश न हों, क्योंकि aदास की एक संख्या जिस तरह से आप इसे कर सकते हैं, ताकि काम की भावना छुट्टियों के बाद फिर से जल रहे हैं.
छुट्टियां थकान और तनाव को दूर कर सकती हैं ताकि वे फिर से उत्पादकता और काम की रचनात्मकता बढ़ा सकें। बात बस इतनी है कि लंबी छुट्टी के बाद काम की भावना को ऊपर उठाना आसान नहीं है, क्योंकि छुट्टियों के दौरान आपको जो खुशी मिलती है, वह छीनी हुई लगती है, क्योंकि आपको अपने जीवन की वास्तविकता पर वापस लौटना होता है।
यह स्थिति वास्तव में होना स्वाभाविक है। हालाँकि, आपको फिर से काम करने के लिए अभी भी अपना उत्साह बढ़ाना होगा, ताकि आप जो भी काम करते हैं वह ठीक से पूरे हो सकें।
उत्पादक वापस युक्तियाँ छुट्टी के बाद
एक लंबी छुट्टी के बाद, आपको सबसे पहले काम पर लौटने से पहले कम से कम 1 दिन के लिए घर पर आराम करने की अनुमति देनी चाहिए। ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि आपके शरीर में ऊर्जा की वापसी हो और छुट्टी के बाद तनाव से बचा जा सके।
लंबी छुट्टी के बाद मनोबल बढ़ाने के लिए आप अन्य चीजें भी कर सकते हैं:
1. मेंगोरात से पहले ही सामान तैयार कर लें
कुछ लोगों के लिए सुबह की एक छोटी सी गलती विनाशकारी हो सकती है मनोदशा पूरे दिन। इसे रोकने के लिए, आपको रात में अपनी सभी आवश्यकता या सामान तैयार करने की आवश्यकता है, ताकि सुबह सब कुछ क्रम में हो, ताकि आप अधिक आराम से काम पर जा सकें।
2. मेलहल्का व्यायाम करें
हो सके तो आप सुबह जल्दी उठकर हल्का व्यायाम भी कर सकते हैं। सुबह करीब 10-30 मिनट के लिए हल्का व्यायाम न केवल स्वस्थ है, बल्कि काम के प्रति आपके उत्साह को भी बहाल कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यायाम तनाव हार्मोन को छोड़ने में मदद कर सकता है।
ज़ोरदार व्यायाम की कोई ज़रूरत नहीं है, आप अपने आवास के आसपास आराम से चल सकते हैं या दौड़ सकते हैं।
3. मेंगोपौष्टिक भोजन की खपत
अपनी आत्मा को वापस पाने के लिए पौष्टिक भोजन करना न भूलें। मनोबल बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों में नट्स, मछली, गेहूं, डार्क चॉकलेट, दही, और केले।
सुनिश्चित करें कि आप इसे संयम से खाते हैं। इसका कारण यह है कि बहुत अधिक खाने से वास्तव में आपको थका हुआ और नींद आती है जिससे मनोबल कम होता है।
4. मेमोउन चीजों के बारे में सोचें जो आपको खुश करती हैं
एक अच्छा मूड बनाए रखने के लिए, कार्यालय के लिए जाने से पहले, उन चीजों की कल्पना करें जो आपको खुश करती हैं, जैसे सहकर्मियों के साथ सुखद बातचीत, स्वादिष्ट दोपहर का भोजन और एक आरामदायक काम का माहौल।
5. मेरीडेस्क को साफ करो
जब आप ऑफिस जाते हैं तो सबसे पहले आप अपनी डेस्क को साफ कर सकते हैं। एक साफ-सुथरी कार्य डेस्क आपको एक अच्छे मूड में रखेगी, जिससे आप काम पर अपने पहले दिन के बारे में अधिक उत्साहित हो सकते हैं।
6. मेंगोइसे करें कर्तव्यसे सबसे आसान
अपने कार्यालय डेस्क को साफ करने के बाद, आप एक टू-डू सूची तैयार करना शुरू कर सकते हैं। सबसे आसान या सबसे जरूरी काम पहले करें।
काम के पहले दिन, काम पर वापस जाने पर ध्यान दें। सब कुछ करने के लिए अपने आप को बहुत कठिन न करें, इसलिए आपको अपने काम को प्राथमिकता देने की आवश्यकता है।
उपरोक्त तरीके अपनाएं, ताकि आप लंबी छुट्टी के बाद काम करने के लिए उत्साहित रहें। आप वास्तव में उन छुट्टियों के बारे में याद कर सकते हैं जो बीत चुकी हैं। हालाँकि, आपको यथार्थवादी भी होना होगा कि काम पूरा होने की प्रतीक्षा में है।
यदि आपने उपरोक्त विधि अपनाई है, लेकिन काम करने की भावना अभी भी नहीं है, जिससे यह आपके काम में बाधा डालता है, तो सही समाधान पाने के लिए मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने में संकोच न करें।
