शिशु के पूरक आहार के लिए आम के फायदे बहुत विविध हैं। पोषण सामग्री काफी पूर्ण है, इस फल को आपके नन्हे-मुन्नों के लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थों में से एक बनाती है। कामे ओन, बन, MPASI के लिए आम के लाभों के बारे में और देखें।
6 महीने की उम्र में प्रवेश करते ही शिशुओं को अपने शरीर के लिए अधिक ऊर्जा और पोषक तत्वों की आवश्यकता होने लगती है। इस उम्र में, इन दैनिक पोषक तत्वों को पूरा करने के लिए अकेले स्तन के दूध या फॉर्मूला की आपूर्ति पर्याप्त नहीं है, इसलिए शिशुओं को अपनी वृद्धि और विकास प्रक्रिया का समर्थन करने के लिए पूरक खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है।
बेबी MPASI के लिए आम के 5 फायदे
यह अनुशंसा की जाती है कि शिशुओं को पूरक आहार मांस, सब्जियां, बीज, कंद से लेकर फलों तक ताजा और विविध खाद्य सामग्री से आता है। शिशु आहार मेनू में शामिल करने के लिए अनुशंसित फलों में से एक आम है।
बच्चों को आम उनके भरपूर पोषण के कारण दिया जाना चाहिए। इस मीठे और पीले फल में कार्बोहाइड्रेट, चीनी, प्रोटीन, फाइबर, फोलिक एसिड, पोटेशियम, मैंगनीज, तांबा, मैग्नीशियम, विटामिन ए, बी1, बी3, बी5, बी6, सी, ई और के जैसे कई महत्वपूर्ण विटामिन होते हैं। साथ ही विभिन्न प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट।
बेबी सॉलिड के लिए आम के कुछ फायदे हैं:
1. शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं
आम में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में फायदा होता है। दोनों ही तरह-तरह के रोग पैदा करने वाले कीटाणुओं से लड़ने में भी अहम भूमिका निभाते हैं।
इसके अलावा, आम आपके बच्चे की दैनिक विटामिन ए की जरूरतों को पूरा कर सकते हैं। बच्चों की विटामिन ए की जरूरतों की पूर्ति दस्त और खसरे के जोखिम को कम करने के लिए जानी जाती है। तो, यह फल वर्तमान महामारी के बीच उपभोग के लिए बहुत उपयुक्त है, ताकि आपका बच्चा हमेशा एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा सुरक्षित रहे।
2. एनीमिया को रोकें
लैटिन नाम के साथ फल मैंगिफेरा इंडिका इसमें शिशुओं में एनीमिया को रोकने का भी लाभ होता है, जो आमतौर पर आयरन की कमी के कारण होता है। हालांकि आम में आयरन की मात्रा बहुत अधिक नहीं होती है, लेकिन इसकी प्रचुर मात्रा में विटामिन सी आंतों में आयरन के अवशोषण को बढ़ा सकता है।
आम में विटामिन के भी होता है जो आपके बच्चे को एनीमिया के विकास के जोखिम से बचा सकता है। हालाँकि, निश्चित रूप से ये लाभ इष्टतम हो सकते हैं यदि आम का सेवन आयरन से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थों के सेवन के साथ किया जाए।
3. चिकना पाचन
आम में एंजाइम एमाइलेज होता है जो भोजन के बड़े अणुओं को छोटे अणुओं में तोड़ने में सक्षम होता है, जिससे कि भोजन को छोटी की आंतों द्वारा आसानी से अवशोषित किया जा सके।
इसके अलावा, इस फल में फाइबर और पानी की मात्रा भी पाचन विकारों को दूर कर सकती है जो शिशुओं में काफी आम हैं, जैसे कि कब्ज और दस्त। ये दोनों सामग्रियां मुख्य भोजन के बीच आपके नन्हे-मुन्नों का पेट भर सकती हैं।
4. आंखों की सेहत बनाए रखें
एंटीऑक्सिडेंट ल्यूटिन और के साथ विटामिन ए zeaxanthin आम का फल आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करने के लिए जाना जाता है और विशेष रूप से सूर्य के संपर्क में आने वाले बच्चों के दृश्य गड़बड़ी का जोखिम कम करता है।
5. मस्तिष्क को शिक्षित करें
आम विटामिन बी6 का अच्छा स्रोत हैं। इस विटामिन का एक कार्य बच्चों की बुद्धि के विकास में सहायता करना है। इसके अलावा, विटामिन बी 6 ऊर्जा उत्पादन को भी अनुकूलित कर सकता है जिसकी निश्चित रूप से बच्चों को सीखने और करने की गतिविधियों में बहुत आवश्यकता होती है।
बेबी सॉलिड के लिए आम के विभिन्न लाभ हैं। ताकि आपके नन्हे-मुन्नों को ये लाभ मिलें, माँ आमों को विभिन्न प्रकार के पूरक खाद्य पदार्थों में संसाधित कर सकती हैं, जैसे प्यूरी, जेली, फलों का सलाद, आम चिपचिपा चावल, या सीधे खाया जा सकता है उंगली से भोजन.
नन्हे-मुन्नों के मुख्य भोजन के बीच में मां नाश्ते के तौर पर आम दे सकती हैं। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप अधिक मात्रा में आम न दें, ठीक है? इस फल में पर्याप्त मात्रा में चीनी होती है जिससे कि यह शिशुओं में मोटापे के खतरे को बढ़ा सकता है।
बहुत अधिक आम देने से आपका छोटा भी भर सकता है और वह अपना मुख्य भोजन नहीं खाना चाहता है। यह जोखिम उसे इन खाद्य पदार्थों से मिलने वाले आवश्यक पोषक तत्वों से वंचित कर देता है।
कुछ शिशुओं में, आम देने से एलर्जी हो सकती है। अगर आम खाने के बाद आपके शिशु को खुजली, दाने या सांस लेने में तकलीफ हो और होश खो दे तो इस फल को तुरंत देना बंद कर दें और उसे आपातकालीन कक्ष या नजदीकी डॉक्टर के पास ले जाएं।
