माताएं इस बात को लेकर असमंजस में हैं कि आपके बच्चे के लिए पूरक आहार मेन्यू के रूप में और क्या उपयोग किया जाए? ककड़ी की कोशिश करो, बन! यह फल पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो बच्चे के विकास और विकास में सहायक होता है।
खीरा या खीरा एक प्रकार का फल है जिसे आम तौर पर ताजी सब्जियों, अचार या सलाद में पूरक के रूप में परोसा जाता है। हालांकि मुख्य मेनू की तुलना में अधिक बार एक पूरक, वह फल जिसका लैटिन नाम है कुकुमिस सैटिवस इसमें शिशुओं सहित कई स्वास्थ्य लाभ हैं।
MPASI के लिए खीरा के फायदे
खीरा माँ के MPASI व्यंजनों की सामग्री में से एक हो सकता है। यह फल, जिसे अक्सर सब्जी समझ लिया जाता है, में शरीर के लिए आवश्यक विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व होते हैं। इन पोषक तत्वों में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन सी, विटामिन के, मैग्नीशियम, पोटेशियम, मैंगनीज और फोलेट शामिल हैं।
खीरे में निहित कई पोषक तत्वों को देखकर, यह शर्म की बात है कि अगर आप इस फल को अपने नन्हे-मुन्नों के पूरक भोजन मेनू के रूप में याद करते हैं। प्राप्त किए जा सकने वाले लाभों में शामिल हैं:
1. स्वस्थ पाचन तंत्र
खीरे में पानी की मात्रा काफी अधिक होती है, जो लगभग 96% है। क्योंकि इसमें बहुत सारा पानी होता है, जिसमें पूरक भोजन मेनू के रूप में खीरा भी शामिल है, यह आपके बच्चे के पाचन तंत्र के काम को सुचारू बनाने में मदद कर सकता है और उसे कब्ज या दस्त जैसी विभिन्न पाचन समस्याओं का सामना करने से रोक सकता है।
2. निर्जलीकरण को रोकें
एक स्वस्थ पाचन तंत्र को बनाए रखने के अलावा, उच्च पानी की मात्रा वाले फलों के साथ पूरक खाद्य पदार्थ परोसने से आपके नन्हे-मुन्नों को निर्जलित होने से भी रोका जा सकता है। शिशुओं में निर्जलीकरण को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए, बन। यह स्थिति आपके बच्चे को कमजोर बना सकती है और पीला, कर्कश और खेलने के लिए अनिच्छुक दिख सकती है।
3. शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं
ताकि आपका बच्चा अक्सर बीमार न पड़े और विकास प्रक्रिया अधिक इष्टतम हो, माँ MPASI मेनू में खीरे को शामिल कर सकती हैं। यह फल विटामिन सी से भरपूर होता है जो प्रतिरक्षा कोशिकाओं को अतिरिक्त मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने के लिए एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य कर सकता है।
इसके अलावा, एक स्वस्थ पाचन तंत्र भी भोजन से पोषक तत्वों के अवशोषण को अधिक इष्टतम बनाता है। तो, बीमारी से लड़ने के लिए आपके बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता अधिक समर्थित और मजबूत होगी।
4. सूजन से राहत
मच्छरों के काटने या टकराने के कारण होने वाली सूजन निश्चित रूप से आपके नन्हे-मुन्नों को असहज और उधम मचा सकती है। इससे निजात पाने के लिए मां खीरे का इस्तेमाल कर सकती हैं। इस फल में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो त्वचा को शांत करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
खीरे को MPASI के रूप में परोसने से पहले इसे देखें
खीरे में प्राकृतिक यौगिक होते हैं कुकुर्बिटासिन बच्चे के पाचन तंत्र को पचाना मुश्किल होता है। इसलिए, शिशुओं को नए खीरे तब दिए जा सकते हैं जब उनका पाचन तंत्र अधिक परिपक्व हो, सटीक होने के लिए, 9 महीने की उम्र में।
इस उम्र में आप खीरे को ब्लेंडर से मैश करके परोस सकते हैं। जब आपका बच्चा 12 महीने का हो जाए तो आप खीरा को लम्बाई में टुकड़े के रूप में दे सकते हैं उंगली से भोजन.
आप खीरे को छील सकते हैं या त्वचा के साथ परोस सकते हैं। खीरे की त्वचा बच्चे को अधिक पोषण प्रदान करेगी। हालांकि, अगर आप इसे अपने बच्चे को देना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप खीरे की त्वचा को अच्छी तरह धो लें।
ध्यान रखें कि खीरे का उपयोग पूरक खाद्य पदार्थों के मुख्य मेनू के रूप में नहीं, बल्कि पूरक के रूप में किया जा सकता है। माताओं को सलाह दी जाती है कि वे अपने नन्हे-मुन्नों को अन्य स्वस्थ आहार जैसे मछली, अंडे, मांस और फल और सब्जियां देते रहें, ताकि उनकी पोषण संबंधी जरूरतें पूरी हो सकें।
इसके अलावा, हालांकि यह ऐसा भोजन नहीं है जो एलर्जी को ट्रिगर कर सकता है, फिर भी आपको अपने बच्चे की प्रतिक्रिया पर ध्यान देने की आवश्यकता है जब वह पहली बार खीरा खाता है। यदि आपके शिशु में एलर्जी के लक्षण दिखाई देते हैं, तो उसे तुरंत उचित उपचार के लिए डॉक्टर के पास ले जाएं।
