बहुत कम गर्भावस्था वजन के खतरे

बीतंग गर्भवती महिलाएं आम तौर पर 1 . की वृद्धि1–16 प्रारंभिक शरीर के वजन का किलो। हालांकि, कुछ गर्भवती महिलाएं ऐसी भी होती हैं जिनका वजन बहुत कम होता है। सावधान रहें, गर्भवती महिला के वजन के बहुत कम होने का खतरा केवल गर्भवती महिला के स्वास्थ्य के लिए ही नहीं, बल्कि भ्रूण के लिए भी होता है।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना गर्भ में पल रहे बच्चे की वृद्धि और विकास पर बहुत प्रभाव डालता है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना एक गर्भवती महिला के शरीर में ऊर्जा संचय करने का तरीका है जिसकी जरूरत बाद में स्तनपान कराने के दौरान पड़ेगी।

इसलिए, यदि गर्भवती महिला का वजन बहुत कम है, अर्थात् बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 18.5 से नीचे है, तो गर्भवती महिला को 13-18 किलोग्राम वजन बढ़ाने की जरूरत है। यदि नहीं, तो यह स्थिति गर्भावस्था के लिए विभिन्न जोखिम पैदा कर सकती है।

गर्भवती महिला के वजन के बहुत कम होने का खतरा

गर्भवती महिलाओं का वजन बहुत कम होना कई चीजों के कारण हो सकता है, जैसे: सुबह की बीमारी, अत्यधिक व्यायाम, खाने के विकार, या स्वास्थ्य समस्याएं, जैसे कि हाइपरथायरायडिज्म।

यदि यह पहली तिमाही में होता है, तो कम वजन होने से गर्भवती महिलाओं को थकान का अनुभव हो सकता है। हालांकि, गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए यह स्थिति इतनी चिंताजनक नहीं है, क्योंकि इस पहली तिमाही में भ्रूण की पोषण संबंधी जरूरतें अभी भी सीमित हैं।

हालांकि, अगर गर्भवती महिला का वजन बहुत कम है, तो यह दूसरी और तीसरी तिमाही तक रहता है, यह भ्रूण के विकास और स्वास्थ्य में हस्तक्षेप कर सकता है, और यहां तक ​​कि गर्भावस्था की जटिलताओं जैसे एनीमिया, गर्भपात, जन्म के समय कम वजन के जोखिम को भी बढ़ा सकता है। , और समय से पहले जन्म।

वजन कैसे बढ़ाएं गर्भवती होने पर

यदि गर्भवती महिलाओं का वजन कम है, तो चिंता न करें, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने के कई तरीके हैं, जिनमें शामिल हैं:

• संतुलित पोषण वाले खाद्य पदार्थों का सेवन, अर्थात् फाइबर, प्रोटीन, स्वस्थ वसा, कैल्शियम, विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ।
• छोटे हिस्से में खाएं लेकिन अधिक बारंबारता के साथ, उदाहरण के लिए दिन में 6 बार।
• भोजन छोड़ने से बचें।
• नाश्ता स्किप करने से बचें।
• ऐसे स्नैक्स खाएं जो पोषक तत्वों से भरपूर हों और कैलोरी में उच्च हों, जैसे कि नट्स, या पनीर के साथ पूरे गेहूं के पटाखे।
• उच्च कैलोरी वाले पेय का सेवन, जैसे स्मूदी या दूध में मिला कर रस फुल क्रीम।
• अतिरिक्त वसा वाले खाद्य पदार्थों को पकाएं, उदाहरण के लिए तेल या मक्खन का उपयोग करके।
• अपने डॉक्टर द्वारा सुझाई गई प्रसवपूर्व खुराक लें, जैसे फोलिक एसिड, कैल्शियम और आयरन सप्लीमेंट।

गर्भवती महिलाओं के वजन के बहुत कम होने और उन्हें कैसे दूर किया जाए, इसके विभिन्न जोखिम हैं। यदि गर्भवती महिलाओं ने ऊपर दिए गए नुस्खों को आजमाया है लेकिन उनका वजन नहीं बढ़ता है तो गर्भवती महिलाओं को जांच और इलाज के लिए डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए, ताकि गर्भवती महिलाएं हमेशा स्वस्थ रहें।